5 loại đồ uống giúp hỗ trợ giảm cân nhanh

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân có những món đồ uống thơm ngon rất phù hợp trong giai đoạn này, vừa đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt dưỡng chất mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.

Nhiều bạn vẫn nghĩ rằng hoa quả không ảnh hưởng gì đến cân nặng nên dù ăn kiêng nhưng vẫn ăn hoa quả “thả phanh”, điều này hoàn toàn sai lầm nhé. Nếu bổ xung hoa quả không đúng cách sẽ làm kế hoạch giảm cân của các bạn thất bại hoàn toàn. Để giảm cân tốt nhất thì cần hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.  Dưới đây là 5 loại đồ uống nên sử dụng nhiều để làm giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng hơn.

5 loại đồ uống giúp giảm cân nhanh hơn

Nước ép dưa hấu

Trái dưa hấu chứa ít calo nên có thể ăn nhiều mà không lo béo, theo nghiên cứu thì trong 1 ly nước ép chỉ cung cấp khoảng 100 calories, các bạn có thể cân bằng trong chế độ ăn hàng ngày nhé. Chỉ cần cắt vài miếng dưa hấu nhỏ hoặc cho vào máy xay sinh tố, đổ ra cốc và thêm 1 chút đá, vài lá bạc hà sẽ có ngay cốc sinh tố hỗ trợ ăn kiêng ngon miệng.

Nước chanh

Nước chanh đặc biệt tốt giúp bạn giảm cân, đặc biệt là uống vào buổi sáng sớm sẽ thanh lọc cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể, tuy nhiên các bạn nên uống 1 ly nước chanh trong ngày thôi nhé, uống nhiều quá sẽ không có lợi cho dạ dày.

Trà xanh

Đây là 1 trong những loại đồ uống đặc biệt mình muốn giới thiệu là bột trà xanh vì nó có công dụng hỗ trợ ăn kiêng tốt nhất, nếu 1 ngày bạn gái dùng từ 2-3 cốc trà xanh sẽ phòng chống các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn và đặc biệt là giúp cho làn da săn chắc.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây- Trái cây thơm ngon khoái khẩu mà đa số chị em đều yêu thích vì hương thơm “hút hồn” của nó. Trái dâu tây cũng là 1 trong 10 loại thực phẩm có tác dụng dưỡng da được khuyên dùng nhiều nhất vì trong thành phần có chứa chất chống oxi hóa và giàu Vitamin.
1 ly sinh tố dâu tây chỉ có khoảng 210 calo, vẫn trong giới hạn cho phép nên có thể dùng trong các bữa phụ.

Mật ong

Mật ong được coi là đồ uống ngọt mà vẫn có tác dụng giảm cân, tốt cho đường tiêu hóa. Sử dụng 100 ml mật ong mỗi ngày sẽ cung cấp khoảng 200 calo nên vẫn trong khoảng an toàn (chế độ giảm cân 1 ngày cung cấp khoảng 1000-1200 calo). Các bạn pha 1 chút mật ong với nước, có thể thêm vài lát chanh là sẽ có ly nước thơm ngon giúp giảm béo tuyệt vời.

References: